Les articles

​Pour calmer les pensées incessantes, l'ACT utilise la Défusion Cognitive. Il s'agit de changer la façon dont nous interagissons avec nos pensées, sans chercher à les éliminer.

Se sentir en sécurité intérieure  est une base essentielle pour vivre de manière équilibrée et apaisée. Pourtant, dans notre vie quotidienne, il est courant de ressentir des moments d’insécurité ou de doute. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est la sécurité intérieure, le rôle du système nerveux, et comment la thérapie peut renforcer ce sentiment fondamental.   Comprendre le concept de sécurité intérieure   Définition   La sécurité intérieure, c’est un sentiment pr

Identifier ses valeurs, c’est mettre en lumière ce qui nourrit profondément notre bien-être. Lorsque nous agissons en accord avec elles, nous ressentons davantage de cohérence et de satisfaction.

S’aimer, ce n’est pas simplement se regarder dans le miroir avec tendresse ou se dire qu’on mérite le bonheur. C’est un nouvel engagement...

Il n’est pas toujours facile de vivre avec ses émotions . Parfois trop intenses, parfois contradictoires… elles nous dérangent, nous dépassent ou nous figent. Alors, on les fuit, on les combat, ou on tente de les rationaliser. Et si le problème n’était pas l’émotion en elle-même, mais notre façon de la percevoir ?   Dans cet article, je vous partage 3 clés inspirées de la thérapie ACT  (Acceptation et engagement) pour vous aider à apprivoiser vos émotions… sans vous laisser s

Il y a des périodes où tout continue « comme avant »… mais quelque chose ne vibre plus. Une sensation floue, un sentiment d’éloignement....

Une transition de vie est un passage, un moment de bascule entre un ancien état et un nouveau. C’est une période d’entre-deux où quelque chose se termine, mais où le nouveau n’est pas encore pleinement là.

Il y a des différences qui sautent aux yeux… et d'autres, plus subtiles, qui ne se voient pas, mais se vivent profondément. Ce sont ces sensations enfouies, ces perceptions fines,

vivre son hypersensibilité en entreprise est tout à fait possible, et même souhaitable. Cela demande un certain travail d’introspection, de reconnaissance de ses besoins et de ses limites, mais c’est aussi une voie vers une plus grande authenticité et une meilleure qualité de vie professionnelle.

L’hypersensibilité est souvent perçue comme une faiblesse dans un monde qui valorise l’endurance, la productivité et le détachement...

Dans un monde où tout va (trop) vite, où les sollicitations s’enchaînent et où les exigences s’accumulent, il arrive que l’on ressente un trop-plein.

Les personnes hypersensibles ressentent les émotions avec une grande intensité, captent les subtilités de leur environnement

Peu importe ce que tu fais, il y a toujours cette sensation d’incomplétude. Comme si, quoi que tu entreprennes, ce n’était jamais suffisant.

Tout prévoir, tout anticiper, tout gérer… et pourtant, l’angoisse est toujours là. Tu as peut-être cette impression persistante que si tu

Dans un monde où l’on cherche souvent à contrôler ses pensées et émotions pour éviter la souffrance,

Si vous ne connaissez pas Maholi c’est une entreprise française qui s’inscrit dans une démarche de bien être naturel.