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Identifier ses valeurs, c’est mettre en lumière ce qui nourrit profondément notre bien-être. Lorsque nous agissons en accord avec elles, nous ressentons davantage de cohérence et de satisfaction.

Il n’est pas toujours facile de vivre avec ses émotions . Parfois trop intenses, parfois contradictoires… elles nous dérangent, nous dépassent ou nous figent. Alors, on les fuit, on les combat, ou on tente de les rationaliser. Et si le problème n’était pas l’émotion en elle-même, mais notre façon de la percevoir ?   Dans cet article, je vous partage 3 clés inspirées de la thérapie ACT  (Acceptation et engagement) pour vous aider à apprivoiser vos émotions… sans vous laisser s

Dans un monde où tout va (trop) vite, où les sollicitations s’enchaînent et où les exigences s’accumulent, il arrive que l’on ressente un trop-plein.

Dans un monde où l’on cherche souvent à contrôler ses pensées et émotions pour éviter la souffrance,