Les émonctoires : indicateurs de surcharge
- naturaissance Océane Krief
- 17 août 2020
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 jours
En naturopathie, nous parlons souvent « d’émonctoires ». Ces organes d’élimination agissent en continu pour traiter et évacuer les déchets et toxines de notre organisme. Bien qu’ils soient souvent discrets, leur rôle est fondamental dans l’équilibre de notre santé globale.
Lorsque vous rencontrez un naturopathe, l’évaluation de votre hygiène émonctorielle — autrement dit la capacité d’élimination de vos organes — est une étape clé.
À travers cet article, je vous propose de découvrir les 5 émonctoires, leurs rôles, les signes d’un déséquilibre, ainsi qu'une première grille d'auto-observation.
Quels sont les émonctoires ?
On distingue 5 émonctoires dans le corps humain :
Les 3 émonctoires principaux :
➤ Foie
➤ Intestins
➤ Reins
Les 2 émonctoires secondaires :
➤ Peau
➤ Poumons
À noter : chez la femme, l’utérus peut également agir comme un émonctoire cyclique grâce aux menstruations.
Le foie : chef d'orchestre de la détox
Le foie assure des fonctions digestives, métaboliques et épuratrices. Il fabrique la bile, facilite la digestion des graisses, stocke certaines vitamines et métaux (fer, cuivre).
Signes de surcharge hépatique :
Digestion lourde
Nausées
Constipation
Maux de tête
Langue blanchâtre
Irritabilité
Ce qui affecte le foie :
Repas trop gras ou transformés
Alcool, café, thé en excès
Médicaments (notamment les AINS)
Émotions refoulées : la médecine chinoise relie le foie à la colère, la frustration ou la culpabilité.
Les intestins : piliers de l'immmunité et de l'élimination
L’intestin grêle absorbe les nutriments, tandis que le côlon évacue les déchets avec l’aide du microbiote. Le bon fonctionnement intestinal est primordial pour une détox efficace.
Signes de déséquilibre intestinal :
Constipation ou diarrhée
Alternance des deux
Ballonnements, gaz
Inconfort digestif
Ce qui perturbe les intestins :
Alimentation industrielle, trop sucrée ou grasse
Antibiotiques et médicaments répétés
Stress et sédentarité
Émotions négatives (angoisse, peurs), directement liées au “deuxième cerveau”
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Les reins : filtreurs de l’organisme
Les reins filtrent le sang, produisent l’urine et régulent l’équilibre hydrique et acido-basique. L’apparence et l’odeur de l’urine sont de bons indicateurs de leur état.
Signes de surcharge rénale :
Urines trop claires ou très foncées
Odeur forte ou mousse
Brûlures urinaires
Rétention d’eau
Ce qui affaiblit les reins :
Mauvaise hydratation (quantité ou qualité d’eau)
Acidité chronique (excès de protéines, stress)
Alcool, sédentarité, surmenage physique
Et les émonctoires secondaires ?
Les poumons :
Ils éliminent les déchets gazeux (CO2). Ils peuvent être affectés par la pollution, le tabac, mais aussi par des émotions non exprimées. En médecine chinoise, ils sont liés à la tristesse.
La peau :
C’est l’émonctoire de secours ! Lorsque les reins ou les intestins sont débordés, la peau prend le relais via la sueur ou des désordres cutanés (acné, eczéma, démangeaisons…).
Et vous, comment fonctionnent vos émonctoires ?
Prenez quelques instants pour faire le point. Les troubles évoqués vous parlent-ils ? Ressentez-vous une surcharge, une fatigue inexpliquée, des émotions envahissantes ?
Ces signes peuvent indiquer que vos émonctoires sont débordés ou ralentis.
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