Faut-il connaître la cause de notre mal-être pour aller mieux ?

Quand on traverse une épreuve, qu’on ne se sent pas bien, une question revient souvent :

"Pourquoi ? Pourquoi je ressens cela ? Pourquoi cette douleur ? Pourquoi je n’arrive pas à avancer ?"

Chercher les causes de notre souffrance semble logique.

Comme si comprendre pouvait suffire à guérir, à aller mieux.

Mais est-ce toujours nécessaire pour surmonter une souffrance ?Pas forcément…

1. Comprendre ses maux peut aider à guérir

Mettre des mots sur une douleur, relier notre vécu actuel à une blessure passée, peut effectivement apaiser.

Comprendre l’origine de la souffrance peut créer un soulagement, offrir une lecture plus claire de ce que l’on traverse. Certaines prises de conscience permettent de guérir émotionnellement, de se réconcilier avec soi, de retrouver un sens.

En thérapie psycho-émotionnelle, ces moments d’éclairage existent. Ils permettent parfois de libérer des émotions restées bloquées, de faire la paix avec des parts de soi blessées ou incomprises.

Mais parfois, cette cause reste floue. Elle est complexe, diffuse, issue de plusieurs expériences qui s’entremêlent. Et dans ce cas, attendre de "tout comprendre" peut devenir un frein au mouvement.

2. Avancer sans tout comprendre, c’est possible (et souvent libérateur)

Il arrive que la souffrance ne vienne pas d’un événement unique, mais d’une multicausalité : des expériences passées, des besoins non entendus, des croyances limitantes, des tensions accumulées au fil du temps…

Prenons l’exemple d’une femme que j’ai accompagnée. Elle était paralysée par la peur de décevoir, persuadée qu’elle devait en trouver la cause précise pour s’en libérer. Mais c’est en se reconnectant à ses besoins profonds, en apprenant à poser des limites, ici et maintenant, qu’elle a commencé à aller mieux. Sans avoir tout élucidé, elle s’est autorisée à vivre différemment.

Car surmonter la souffrance, ce n’est pas toujours résoudre une énigme.

C’est aussi apprendre à habiter le présent autrement, à choisir des actions au service de ce qui compte vraiment.

C’est là que la thérapie d'acceptation et d'engagement (thérapie ACT) prend tout son sens : elle ne cherche pas à tout analyser, mais à soutenir un cheminement concret, ancré dans le réel.

Conclusion : Faut-il connaître la cause de son mal-être pour aller mieux ?

Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à aller mieux.

Tu as besoin de faire un pas. Un pas vers toi, vers ce qui te nourrit.

Un pas vers une vie plus douce, plus consciente, plus pleine de sens.

C’est cette vision que je porte dans l’accompagnement que je propose.

Une thérapie psycho-émotionnelle ancrée dans l’instant présent, qui t’aide à guérir de la souffrance sans t’y enfermer, et à créer une vie pleine de sens, en accord avec qui tu es profondément.

Si tu sens que c’est le bon moment pour t’engager envers toi-même, je t’invite à me contacter.