La réflexologie plantaire est une méthode douce et naturelle qui améliore la qualité du sommeil en agissant sur les zones réflexes des pieds. En complément, je propose également une réflexologie auriculaire, une technique ciblée qui prolonge les bienfaits de la séance grâce à l’utilisation de graines médicinales appliquées sur des points précis de l’oreille (optionnel).
Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire repose sur le principe que chaque zone du pied correspond à un organe ou une fonction du corps. En exerçant des pressions ciblées sur ces zones, on stimule les processus d’autorégulation de l’organisme, réduisant ainsi les tensions et favorisant l’équilibre.
Comment la réflexologie plantaire peut améliorer votre sommeil ?
Pour traiter les troubles du sommeil, je me concentre sur plusieurs zones spécifiques :
Le système nerveux : Les zones réflexes de la tête et du cerveau, situées sur les orteils sont travaillées pour calmer le mental et apaiser les pensées envahissantes.
La glande pinéale : Cette zone, qui régule la production de mélatonine (hormone du sommeil) favorise un endormissement plus rapide.
Le système digestif : Travailler les zones de l’estomac et de l’intestin améliore la digestion, qui peuvent être une des causes d’un sommeil perturbé.
Les zones liées au stress : Le plexus solaire et les glandes surrénales, situés sur la voûte plantaire, aident à apaiser les tensions nerveuses et l’anxiété.
Il s’agit là d’un exemple informatif, le protocole peut varier en fonction des spécificités de la personne.
Associer la réflexologie plantaire à la réflexologie auriculaire
En complément de la réflexologie plantaire, je propose d’intégrer une réflexologie auriculaire, qui agit sur des points spécifiques situés au niveau de l’oreille. Après la stimulation des zones du pieds, des graines médicinales peuvent être appliquées pour prolonger les effets du soin.
Les avantages des graines auriculaires :
Elles travaillent sur des zones réflexes précises, adaptées aux besoins de chacun.
Elles continuent d’agir pendant plusieurs jours après la séance, prolongeant ainsi les bienfaits sur le sommeil et la relaxation.
Elles apportent un complément efficace et discret pour renforcer le protocole mis en place.
Cette option est proposée à tous mais pas obligatoire. Elle constitue un excellent complément pour amplifier les résultats de la réflexologie plantaire, notamment pour les personnes souffrant de troubles du sommeil chroniques.
Quels sont les bienfaits de cette combinaison sur le sommeil ?
L’association de ces deux réflexologies permet :
Une relaxation profonde et durable.
Une régulation des cycles de sommeil.
Une réduction des réveils nocturnes et des ruminations.
Une meilleure gestion du stress et des tensions.
Combien de séances sont nécessaires ?
Pour des résultats optimaux je préconise 3 à 5 séances, espacées d’une semaine (pour les premières puis à adapter en fonction de vos ressentis) pour initier un rééquilibrage.
Des séances d’entretien peuvent ensuite être réalisées une fois par mois ou une fois par trimestre selon vos besoins.
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