Réflexologie plantaire et sommeil : une méthode naturelle pour retrouver un sommeil réparateur
- oceanekrief
- 28 janv.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 mai
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit ?
Près d'un tiers des français souffrent de troubles du sommeil.
Difficulté d'endormissement, insomnies, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur sont autant de manifestations d'un désequilibre.
Et si une méthode naturelle et douce pouvait vous aider à retrouver un sommeil plus paisible ?
La réflexologie plantaire associé à la réflexologie auriculaire (oreilles) améliore la qualité du sommeil en agissant directement sur les zones réflexes liées au système nerveux et hormonal.
Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire repose sur le principe que chaque zone du pied correspond à un organe ou une fonction du corps. En exerçant des pressions ciblées sur ces zones, on stimule les processus d’autorégulation de l’organisme, réduisant ainsi les tensions et favorisant l’équilibre.
C'est une méthode naturelle, non invasive, qui favorise la détente profonde.
Comment la réflexologie plantaire peut améliorer votre sommeil ?
Séance type pour apaiser les troubles du sommeil
Pour traiter les troubles du sommeil, je me concentre sur plusieurs zones spécifiques :
Le système nerveux : Les zones réflexes de la tête et du cerveau, situées sur les orteils sont travaillées pour calmer le mental et apaiser les pensées envahissantes.
La glande pinéale : Cette zone, qui régule la production de mélatonine (hormone du sommeil) favorise un endormissement plus rapide.
Le système digestif : Travailler les zones de l’estomac et de l’intestin améliore la digestion, qui peuvent être une des causes d’un sommeil perturbé.
Les zones liées au stress : Le plexus solaire et les glandes surrénales, situés sur la voûte plantaire, aident à apaiser les tensions nerveuses et l’anxiété.
Il s’agit là d’un exemple informatif, le protocole peut varier en fonction des spécificités de la personne.
Associer réflexologie plantaire et auriculaire pour mieux dormir
En complément de la réflexologie plantaire, je propose d’intégrer une réflexologie auriculaire, qui agit sur des points spécifiques situés au niveau de l’oreille. Après la stimulation des zones du pieds, des graines médicinales peuvent être appliquées pour prolonger les effets du soin et aider à mieux dormir.
Les bénéfices des graines auriculaires :
Elles travaillent sur des zones réflexes précises, adaptées aux besoins de chacun.
Elles continuent d’agir pendant plusieurs jours après la séance, prolongeant ainsi les bienfaits sur le sommeil et la relaxation.
Elles apportent un complément efficace et discret pour renforcer le protocole mis en place.
Cette option est proposée à tous mais pas obligatoire.
Elle est vivement conseillée en cas d'insomnies chroniques ou de difficultés d'endormissement.
Quels sont les bienfaits de la réflexologie sur le sommeil ?
L’association de ces deux réflexologies permet :
Une relaxation profonde et durable.
Une régulation des cycles de sommeil.
Une réduction des réveils nocturnes et des ruminations.
Une meilleure gestion du stress et des tensions.
Combien de séances sont nécessaires ?
Pour des résultats optimaux je préconise 3 à 5 séances, espacées d’une semaine ou deux (pour les premières puis à adapter en fonction de vos ressentis) pour initier un rééquilibrage des troubles du sommeil.
Des séances d’entretien peuvent ensuite être réalisées une fois par mois ou une fois par trimestre selon vos besoins.
Envie de tester ?
Je vous accueille à Clarensac pour des séances personnalisées de réflexologie, axée sur le sommeil et la gestion du stress.
