Un chemin d'acceptation et de transformation
Thérapie psycho-émotionnel
Tu te sens perdue, en questionnement, débordée par tes émotions ?
Tu as l’impression de tout remettre en question, d’être “trop sensible”, trop « émotive » et de ne plus savoir où tu en es ?
Ou peut-être que tu sais ce que tu veux... mais quelque chose à l’intérieur te retient, t’empêche d’avancer ?
Tu cherches ta place, mais tu n’arrives pas à la trouver, comme si tu n’étais pas à ta juste place dans ta propre vie ?
Tu n’as pas besoin de “réparer” quoi que ce soit.
Tu as besoin d’un espace pour accueillir ce que tu vis, faire la paix avec ton monde intérieur, et revenir à ce qui compte vraiment pour toi.
Une thérapie douce et puissante à la fois, issue des thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Je t’accompagne avec la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), une approche qui invite à :
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Apprendre à vivre avec ses émotions plutôt que lutter contre elles,
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Se détacher des pensées qui font souffrir,
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Revenir à ses valeurs profondes pour faire des choix alignés,
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Et construire une vie plus riche de sens, même avec les tempêtes intérieures.
Un espace pour t'accueillir, à ton rythme
Emotions, corps, esprit : tout est lié
J’intègre selon les besoins des outils complémentaires : respiration, phytothérapie, soins corporels… pour soutenir à la fois l’esprit et le corps. Parfois, certains déséquilibres physiologiques (comme les manifestations physiques de l’anxiété) peuvent freiner l’avancée. Dans ce cas-là, je propose alors des solutions naturelles pour accompagner ces phases, en complément du travail émotionnel en profondeur.
Bien sûr, cela n’exclut jamais un suivi ou un avis médical si nécessaire.
Chaque séance est un espace pour toi, à ton rythme.
Tu n’as pas à tout porter seule : ensemble, nous mettons de la clarté sur ce que tu traverses, pour que tu puisses avancer avec plus de légèreté.
Je t’accompagne activement, en t’aidant à faire des liens, à mieux comprendre tes mécanismes, ton fonctionnement unique et à reconnecter avec ce qui a du sens pour toi.
Plusieurs offres possibles en fonction de là ou tu en es et de des besoins
Mes offres
à distance ou en présentiel à Clarensac
Séance à l’unité – Pour un éclairage ponctuel – 1h15 à 1h30
Cette formule est idéale si tu souhaites :
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Faire le point sur une situation difficile ou confuse que tu vis,
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Appréhender une émotion difficile à gérer,
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Un moment pour déposer ce que tu vis, poser un regard neuf sur une situation,
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Mieux comprendre ce qui se joue en toi
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Remettre en question un schéma de pensée
Tu repars avec :
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Des pistes concrètes de réflexion
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Un ou des outils personnalisés issus de la thérapie ACT
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Un compte rendu écrit pour prolonger le travail en autonomie
Elle peut également venir en complément d’un travail thérapeutique déjà engagé avec un autre professionnel(lle) (psychologue, thérapeute, etc..) afin d’apporter un autre éclairage ou un outil spécifique de la thérapie ACT.
Cette séance ne permet pas :
Un travail en profondeur, qui vise une transformation durable, nécesite du temps et un engagement progressif dans un processus thérapeutique. Si ta problématique est ancrée depuis longtemps, cette séance à l’unité ne sera probablement pas suffisante. Même si elle peut provoquer des déclics, elle ne suffit pas à déconstruire des schémas anciens ou intégrer des changements profonds.
Tarif : 70 euros
Pack L’initiation – Pour amorcer une transformation intérieure
4 séances sur 2 à 3 mois / Suivi illimité entre les rendez-vous
Ce pack est conçu pour celles qui souhaitent initier un travail de fond, entamer un processus de transformation intérieure tout en étant accompagnées avec douceur et constance.
Il s’adresse à toi si tu ressens que ce que tu vis ne peut plus rester comme c’est, que tu es prête à explorer plus en profondeur, à avancer vers plus de clarté et de paix intérieure.
Ce que comprend le pack :
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4 séances d’accompagnement espacées sur environ 2 à 3 mois (le rythme est défini ensemble)
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Un espace de suivi illimité par message, entre les séances
Concrètement, cela signifie :
Tu peux m’écrire à tout moment pendant toute la durée du processus :
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Pour poser une question,
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Me partager un doute, un découragement, un questionnement, une prise de conscience,
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Ou simplement quand tu as besoin d’un soutien dans le quotidien Je m’engage à te répondre dans un délai maximum de 24 heures (sauf dimanche).
C’est ma manière d’être vraiment présente à tes côtés, même en dehors des séances, pour t’aider à traverser les remous, les hésitations ou les moments d’élan.
Ce que ce format permet :
Cet accompagnement crée une dynamique continue, plus profonde qu’un rendez-vous ponctuel.
C’est une co-construction : tu avances à ton rythme, dans un cadre bienveillant et soutenant.
Les déclics et les prises de conscience ne se font pas seulement en séance. Ils surgissent aussi entre deux rendez-vous, dans la vie de tous les jours, quand les choses bougent et que le quotidien te met face à toi-même. C’est là que je continue de t’accompagner.
Tarifs : 270 euros - possibilité de paiement en 2 fois
Ce tarif inclut les 4 séances d’1h (60 euros l’unité) + 30 euros de suivi personnalisé à distance.
Prise de rendez vous par téléphone
07 49 47 54 70
Vous souhaitez aller plus loin dans la compréhension de la thérapie ACT ? Voici quelques articles que j'ai rédigés pour approfondir ces notions.
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Qu'est ce que la thérapie ACT ?L'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) est une thérapie brève, issue des TCC (thérapies comportementales et cognitives), qui allie restructuration cognitive, pleine conscience et mise en action. Elle aide à sortir de la lutté intérieure et à avancer en accord avec ses valeurs. Voici un article pour aller plus loin :
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En quoi est-elle différente des autres thérapies comportementales et cognitives (TCC) ?Contrairement à d'autres formes de TCC plus classiques, la thérapie ACT ne chercher pas à "éliminer" les pensées négatives, mais à changer la manière dont on les aborde et s'y relie. Elle propose une approche douce mais puissante, centrée sur l'acceptation, la pleine conscience et les actions alignées avec ses valeurs.
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Quelle est son efficacité ?L'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) est validée scientifiquement et de plus en plus utilisée dans le champ des TCC. Elle est particulièrement efficace pour les troubles anxieux, le gestion du stress, les blocages émotionnels, l'affirmation de soi ou encore le manque de confiance en soi.
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Est-ce remboursé par la sécurité sociale ?Non, les séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel dans le cadre des consultations de médecines douces ou d’accompagnement thérapeutique. N’hésites pas à te renseigner auprès de la tienne.
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Est-ce que je suis obligée d’écrire entre les séances si je prends le pack ?Pas du tout. Certaines personnes ont besoin de poser des questions et d’être guidées entre les séances. D’autres préfèrent laisser infuser et revenir aux séances suivantes avec leurs ressentis. L’espace par message est une possibilité, pas une obligation. Il est là pour soutenir ton chemin, à ta manière
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Combien de séances seront nécessaires ?Cela dépend de la profondeur de la problématique, du rythme de chacun et de l’engagement dans le processus. Le pack « initiation » permet d’initier un mouvement, de commencer à se libérer de certaines luttes intérieures, et d’expérimenter une autre façon d’être soi. En moyenne, je constate qu’un accompagnement entre 4 et 8 séances est souvent nécessaire pour une transformation plus ancrée. Mais c’est une moyenne, pas une règle. Parfois, il vaut mieux prendre le temps de consolider les acquis plutôt que de vouloir aller vite. C’est un chemin qui se construit avec toi, à ton rythme.
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Comment savoir si je suis prête pour cet accompagnement ?Tu n’as pas besoin de te sentir « prête » au sens ou tout serait clair en toi. L’accompagnement est justement là pour t’aider à y voir plus clair, poser les bases, à apprivoiser ce que tu vis. Tu es prête si tu ressens le besoin de changement, si tu as envie de te sentir plus en paix avec toi-même, même si tu ne sais pas encore comment faire. Ce chemin ne demande pas de perfection, seulement une ouverture, une curiosité et un engagement envers toi-même
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Je suis suivie par une psychologue mais très intéressée par l’accompagnement. Puis-je faire les deux ?Oui, absolument. Mon approche est complémentaire d’un suivi psychologique classique. Elle peut t’apporter un autre éclairage, des outils concrets, un travail sur l’acceptation, l’engagement et les valeurs, qui peuvent enrichir le chemin que tu fais déjà avec ton ou ta psychologue. L’important est que tu te sentes en confiance, et que tu puisses trouver un équilibre entre les deux démarches.
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